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- 早秋時(shí)節(jié)重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)這個(gè)部位
- 2017-08-24 14:16:06 來(lái)源：長(zhǎng)興縣人民醫(yī)院 瀏覽：4109次
夏季炎熱，人易精神不振、胃口不佳，
入秋難免幾分虛弱，此時(shí)養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)！
秋天分為早、中和晚秋三個(gè)階段，
雖說(shuō)都是秋天，但是卻稍有不同。
每個(gè)階段的養(yǎng)生重點(diǎn)也會(huì)有所不同。
早秋
日期：8月7日到9月7
特點(diǎn)：暑濕尚盛
中秋
日期：9月7到10月8日
特點(diǎn)：干燥漸涼
晚秋
日期：10月8日到11月7日
特點(diǎn)：寒冷
秋季3段養(yǎng)生方
1 早秋：祛濕健脾
立秋剛過(guò)，節(jié)氣才剛剛開(kāi)始轉(zhuǎn)變，暑熱未退，8月11日至8月20日正直末伏天氣，還是夏天的感覺(jué)。此時(shí)又熱又濕，再加上人體胃腸功能經(jīng)過(guò)一個(gè)盛夏的消磨，很容易暑濕困脾，出現(xiàn)了消化不良、腹瀉等情況。此時(shí)最重要的就是要養(yǎng)好脾胃，注意健脾祛濕。
山藥薏米粥
取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克，加水煮爛后加入白豆蔻1克，再煮3分鐘食用即可，有健脾胃化濕的功效。
2 中秋：防燥潤(rùn)肺
9月7到10月8日是中秋時(shí)節(jié)，此時(shí)暑熱已經(jīng)散盡，天氣逐漸變冷，加上氣候干燥，很多人常常會(huì)有口干舌燥、口角炎、皮膚干燥及大便干結(jié)等燥熱表現(xiàn)。此時(shí)要注意防燥潤(rùn)肺。
五汁飲
取梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁各等份，將5種汁放入鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，改小火煮30分鐘即可，有潤(rùn)肺止咳的作用。
3 晚秋：防寒護(hù)血管
10月8日到11月7日進(jìn)入了晚秋時(shí)節(jié)，此時(shí)已經(jīng)慢慢接近冬季了，天氣比較寒冷，很容易受到寒邪的影響，尤其是心腦血管人群要特別注意保暖，以防血管遇冷容易發(fā)生痙攣、淤堵等。
紅花水泡腳
用紅花20克、當(dāng)歸20克、桂枝10克，加入適量的水煎湯，每天晚飯后一小時(shí)后泡腳，有散寒、通絡(luò)、活血的作用。這里提醒您，腳氣人群泡腳易造成感染。
