聯(lián)合國糖尿病日--了解更多，行動更多

2025年11月14日是第19個聯(lián)合國糖尿病日，2024-2025年聯(lián)合國糖尿病日的主題是“糖尿病與幸福感”（Diabetes and Well-being)，重點關(guān)注職場糖尿病。今年的口號是——了解更多，行動更多，關(guān)注職場糖尿病。旨在呼吁將糖尿病患者的整體幸福感置于護(hù)理的核心，而不僅僅關(guān)注血糖，從而進(jìn)一步提升糖尿病患者的生活質(zhì)量。

糖尿病是一種由多種病因引起的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導(dǎo)致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

得了糖尿病，我們該怎么辦呢？

1、飲食控制：保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，控制總熱量和糖分的攝入，合理飲食，吃動平衡，有助于血糖的良好控制。主食定量，粗細(xì)搭配，提倡低血糖指數(shù)的主食。多吃蔬菜，水果適配，種類和顏色要豐富多樣。常吃魚禽，蛋肉適量，限制加工肉類制品攝入。奶類豆類，天天要有，零食加餐按需合理選擇。清淡飲食，少油低鹽，應(yīng)當(dāng)足量飲水且不飲酒。定時定量，細(xì)嚼慢咽，根據(jù)實際情況少食多餐。

2、合理運動：定期進(jìn)行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖和體重。

3、血糖監(jiān)測，定期復(fù)查：定期做血糖檢查或血糖監(jiān)測。遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院復(fù)查血糖、血壓、心率、血脂、糖化血紅蛋白等指標(biāo)，監(jiān)測 藥物不良反應(yīng)。 及早發(fā)現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥并及 時治療。

4、藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降糖藥物或胰島素治療，并定期由醫(yī)生調(diào)整藥物劑量。遵醫(yī)囑堅持長期藥物治療，不要自行停藥或調(diào)整藥物。

5、自我管理教育：學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識，掌握自我管理技能，如正確使用血糖儀、合理安排飲食和運動等。合并高血壓、高血脂等患者應(yīng)控制血壓、血脂等，樹立健康生活方式。

6、隨身攜帶急救物品。隨身攜帶葡萄糖糖塊、糖果、餅干等預(yù)防低血糖的食物，攜帶有姓 名、聯(lián)系電話等信息的緊急聯(lián)系卡。