中 醫(yī) 養(yǎng) 生--春 季 篇
《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”，春季陽氣上升，大地回暖，天人相應(yīng)。那春季我們要如何來養(yǎng)生呢？
春捂防寒
春季乍寒乍暖，不可過早減去棉衣，若氣溫變冷，需要及時添加衣物，做好“春捂”，尤其是保護(hù)好我們的腹部和雙腳，以更好保護(hù)我們生發(fā)的陽氣。當(dāng)然捂也要講究適度，15—20℃時可適當(dāng)去減衣物。
早睡早起
驚蟄前后要遵循自然規(guī)律，早睡早起，以去“春困”。睡前可用熱水泡腳，并按摩足底涌泉穴，以促進(jìn)睡眠。中午我們可以平臥午睡半小時左右，養(yǎng)陽除疲，緩解春困。我們早晨起床后，可以選擇在庭院之中，或者在林蔭大道等空氣清新、四周寧靜的地方散步，從而達(dá)到形神合一、氣血流通，養(yǎng)筋骨而利關(guān)節(jié)，暢情志而益五臟之效。讓肝氣慢慢上升。
減酸增甘
宜多食甘味的食物，如山藥、蓮子、大棗、薏米等健脾祛濕；而酸味入肝，其性收斂，多食則不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成傷害。
調(diào)暢情志
春季容易出現(xiàn)情緒問題。對于情緒低落的人，可以適當(dāng)多食薺菜、蔥、生姜等芳香辛溫的食物，以促進(jìn)肝氣的疏泄；對于上火，脾氣暴躁的人，可以喝綠豆湯、金銀花茶、菊花茶等清瀉肝火 此外，我們可以外出踏春賞花，舒暢情志。