網(wǎng)站首頁(yè) >>健康科普 >> 大眾科普>> 閱讀文章
- 中醫(yī)養(yǎng)生防治流感
- 2024-01-10 09:43:22 來(lái)源：長(zhǎng)興縣人民醫(yī)院（浙醫(yī)二院長(zhǎng)興院區(qū)） 瀏覽：1197次
中醫(yī)養(yǎng)生防治流感
中醫(yī)稱(chēng)流感為“時(shí)行感冒”，屬“瘟疫”范疇。時(shí)行感冒不同于普通感
冒，是由時(shí)邪病毒而引起的，具有一定的傳染性、流行性。它的發(fā)生與氣候變
化、環(huán)境因素、人體體質(zhì)等多種因素相關(guān)。
中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防流感
虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。冬季風(fēng)寒之邪當(dāng)令，天氣寒冷干燥，應(yīng)注意保暖并適
時(shí)增減衣物。減少外出次數(shù)及到人員密集場(chǎng)所逗留時(shí)間；外出帶口罩；注意
個(gè)人衛(wèi)生、勤洗手、勤更衣。
飲食有節(jié)。飲食清淡、多喝水、多食用新鮮水果蔬菜、牛奶、雞蛋、瘦肉等
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
起居有常。作息要有規(guī)律，早睡、早起，早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起以使
肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)，注意適當(dāng)鍛煉身體。保持居住環(huán)境清潔及
通風(fēng)，適當(dāng)鍛煉身體。
精神內(nèi)守。要做到心神安寧，情志舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感。“恐則氣下，驚者
氣亂”。避免對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，易導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，或致氣郁化熱，產(chǎn)生
毒熱之邪，或致衛(wèi)氣虧虛，外邪乘虛而入。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人合一”的理念，認(rèn)為人與自然環(huán)境是一個(gè)整體，自然界的氣
候變化和環(huán)境因素對(duì)人體的生理功能有著顯著的影響，流感的發(fā)生往往與氣候異
常、環(huán)境變化等有關(guān)。在流感流行期間，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主，通過(guò)加強(qiáng)身體鍛煉、
調(diào)節(jié)飲食、起居有常等方法提高身體免疫力，以抵抗疫毒的侵襲。同時(shí)，中醫(yī)也
注重對(duì)癥治療，根據(jù)患者癥狀的不同進(jìn)行個(gè)體化的治療，以緩解癥狀、縮短病程。
中醫(yī)稱(chēng)流感為“時(shí)行感冒”，屬“瘟疫”范疇。時(shí)行感冒不同于普通感
冒，是由時(shí)邪病毒而引起的，具有一定的傳染性、流行性。它的發(fā)生與氣候變
化、環(huán)境因素、人體體質(zhì)等多種因素相關(guān)。
中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防流感
虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。冬季風(fēng)寒之邪當(dāng)令，天氣寒冷干燥，應(yīng)注意保暖并適
時(shí)增減衣物。減少外出次數(shù)及到人員密集場(chǎng)所逗留時(shí)間；外出帶口罩；注意
個(gè)人衛(wèi)生、勤洗手、勤更衣。
飲食有節(jié)。飲食清淡、多喝水、多食用新鮮水果蔬菜、牛奶、雞蛋、瘦肉等
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
起居有常。作息要有規(guī)律，早睡、早起，早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起以使
肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)，注意適當(dāng)鍛煉身體。保持居住環(huán)境清潔及
通風(fēng)，適當(dāng)鍛煉身體。
精神內(nèi)守。要做到心神安寧，情志舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感。“恐則氣下，驚者
氣亂”。避免對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，易導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，或致氣郁化熱，產(chǎn)生
毒熱之邪，或致衛(wèi)氣虧虛，外邪乘虛而入。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人合一”的理念，認(rèn)為人與自然環(huán)境是一個(gè)整體，自然界的氣
候變化和環(huán)境因素對(duì)人體的生理功能有著顯著的影響，流感的發(fā)生往往與氣候異
常、環(huán)境變化等有關(guān)。在流感流行期間，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主，通過(guò)加強(qiáng)身體鍛煉、
調(diào)節(jié)飲食、起居有常等方法提高身體免疫力，以抵抗疫毒的侵襲。同時(shí)，中醫(yī)也
注重對(duì)癥治療，根據(jù)患者癥狀的不同進(jìn)行個(gè)體化的治療，以緩解癥狀、縮短病程。
