2021年5月4日是第23個世界哮喘日，主題是“揭示哮喘誤區(qū)”。幫助哮喘患者規(guī)避治療誤區(qū)，助力廣大患者做到哮喘疾病的早期診斷及自我管理，加強哮喘全程管理。

哮喘是什么

哮喘是一種慢性氣道疾病，以呼吸困難和喘息反復(fù)發(fā)作為特征。哮喘的常見癥狀有喘息、氣急、咳嗽、胸悶等，多在夜間和（或）凌晨發(fā)生。哮喘不能被治愈，只能以控制病情為主，減少發(fā)病次數(shù)。

哮喘是怎么引起的？

1.遺傳因素

哮喘具有明顯的家族性遺傳傾向，與你近三代有血緣關(guān)系的人中，若有可以追溯的哮喘病史、過敏性鼻炎病史、特應(yīng)性皮炎（濕疹）病史，那么患上哮喘的可能性就大。

2.環(huán)境因素

過敏原、刺激氣道的物質(zhì)和顆粒，這些環(huán)境因素是患上哮喘的最大風(fēng)險因素。過敏原有花粉、塵螨、霉菌、動物毛發(fā)分泌物等，食物、藥物。其他含有刺激性的環(huán)境因素：煙草味、油煙、空氣污染、有強刺激氣味的噴霧劑、油漆、清潔劑、冷空氣等會讓呼吸道產(chǎn)生敏感反應(yīng)，而誘發(fā)哮喘。

3.呼吸道感染

呼吸道感染分為上呼吸道感染（如感冒、鼻炎、咽炎、喉炎等）和下呼吸道感染（如氣管炎、支氣管炎、肺炎等），引起呼吸道感染的病原體包括病毒、細(xì)菌、支原體等致病原。

4.極端情緒

強烈的情緒變化，如憤怒、大笑大哭都會引起呼吸道狹窄，誘發(fā)哮喘。另外，壓力大，也可能會加重氣喘、咳嗽等現(xiàn)象。

5.劇烈運動

劇烈運動容易引起急性氣道狹窄和氣道阻力增高，從而誘發(fā)哮喘。

如何防控？

1.要避免這些容易誘發(fā)哮喘的過敏原及環(huán)境因素。出門最好戴口罩。平時要記錄哪些食物和藥物會導(dǎo)致自己過敏，以避免下次再接觸。

2.平時保持室內(nèi)潔凈，注意個人衛(wèi)生，被服要經(jīng)常晾曬，必要時使用塵螨吸塵器來吸除塵螨。不建議過敏體質(zhì)的人養(yǎng)寵物，妥善處理動物的毛發(fā)分泌物等。

3.平日里要注意保暖，預(yù)防呼吸道感染。

4.每天適當(dāng)攝入瘦肉、雞蛋、家禽、大豆及豆制品、魚類等高蛋白食物，高蛋白食物有助于氣管炎癥修復(fù)，能增強抗病能力。

5.平時保持心情平和，有極端情緒及時傾訴和疏導(dǎo)。

6.選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式，并且長期堅持規(guī)律的運動，增強機體的抵抗力。

7.平時可以腹式呼吸訓(xùn)練。